Şifreniz yoksa boş bırakabilirsiniz
mirc indir

Sağlıklı Besinler – Protein

Anasayfa > Sağlık > Sağlıklı Besinler – Protein

Kızartılmış Fasulye

Eğer lokantalarda kızartılmış fasulye sipariş büyük bir hayranı iseniz, Sadece sarımsak ve ocakta baharatlarla pinto fasulye ezmesi evde yapmak için bir çırpıda: onlar bunu duymak memnuniyet duyarız. Herhangi bir ev yapımı börek, çorba veya salata için lezzetli ve sağlığını düşünen ayrıca protein ve lif ile dolu, fasulye, pinto.

2. Yumurta

Bazı protein ihtiyacı olduğunda, yumurta hızlı bir düzeltme vardır. Sebze ile karıştırmak, bir krep eklemek, ya da bir frittata.

3. Badem

Gün içinde badem küçük bir avuç kapmak veya tahıl veya protein ekstra dolum bir tekme için yulaf ezmesi bir kase ekleyin. Tekli doymamış yağ ve lif açısından zengin de, bu süper fındık diyabet ve kilo kaybı yardım riskini azaltabilir.

4. Fıstık

Bazı fıstık ezmesi şeker ile dolu olmasına rağmen, doğal haliyle, bu baklagiller sağlıklı tedavi edilebilir. Aşırıya kaçmadan yemiş, fıstık sağlıklı yağlar bir doz arz ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

5. Tavuk Göğsü

Küçük, taze tavuk göğsü daha ucuz ve sağlıklı, yağsız protein ile dolu vazgeçmek fast-food nuggets. Cacık ile pişirilerek yapmak veya bu diğer şekilde kızartılmış veya haşlanmış şekilde kendi fikirlerinizin birini deneyin.

6. Siyah Fasulye

Bu mütevazi fasulye lif, yanı sıra kalsiyum, potasyum ve folik asit bir ton paketi. Daha iyi bir sağlık anlaşması için kuru fasulye Satın Pro ipucu:. Evde onları kaynar antioksidanlar kansere karşı daha fazla korumak olabilir.

Ekleyen : - Tarih: 06 Mayıs 2017 - 10:46 - Okunma Sayısı : 144 views
Google

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız

KATEGORİLER

Site içi Kategorilerimiz

TOP 10

En çok okunan içerikler

POPÜLER İÇERİKLER

en çok yorumlanan, en popüler olanlar.